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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 C7 G/ \# D0 h' ~$ N8 w: ?1.紫菜
% G- |. m1 ]9 S6 u' E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: a, ~0 _( U" |2.香蕉
& ]9 P' _ B X% C5 [$ { g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : B3 C* j: u3 h0 E) @* Q( t( P
3.苹果
1 @& F1 o$ N6 j3 a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 Z4 a- G' b- f5 x0 _1 S4.木瓜 # v) v" Z" g/ N0 _* x9 K/ {2 X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & {$ v, B- f# A% J
5.西瓜
9 ~! K1 g) E: |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 Q- a, l, L z, Q& v g6.西柚 6 c9 a7 [' ~2 ?) ]" `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & k6 t+ p5 Y/ `( I$ c
7.菠菜
8 M4 Z0 {) ~: G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# v- { \ @ n4 R% x* n* ^8.西芹
) v8 W" g1 d8 x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 }8 @$ B: n8 a7 r8 K9.奇异果 % ?2 v- _ D. Z) s. H; c/ K6 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( `, G. F: W4 R( a: |% x$ ?
, z) F( a3 g6 z2 i10.西红柿
) Y \0 S O- ]. `* i- H2 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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