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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 c, v: ~3 \) i$ t! j" J- L& b
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1、面色苍白型：气血不足
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, [ j, C' K( w3 T, U; K8 ^3 S7 Q" l食疗：蜜汁花生枣0 Z9 d" f0 m# \. u8 Q9 c
( e( x: L' d" b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" S- @5 y4 G) h6 f
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* c2 O8 a) b7 g1 |; q
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥5 ]* j! h3 B" M
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。5 L6 {# E% L& {8 x& k) n& X
G: @, {* `" Z( [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 E1 }( J4 m( l0 ]. r' J
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。+ {" z3 _2 N- p( P7 s- _
$ l6 W# v' s( u1 X, h食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ |3 T0 x1 m& { B3 F$ C, ^
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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1 D* m7 A% Q3 f* D2 ?0 _. O食疗：栗子炖白菜0 y8 o6 |8 B) D J
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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1 c6 I4 q' C4 ?7 q% e7 b. z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' F! p: [5 L0 G
% @* W3 u# j* r4 {, K/ R5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~