|
三大黄金美腿新法则
1 r8 d7 S* k# ?% }; o& @% X# H1 Q; U0 A
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
, ^' ~! W7 K+ F, r( H5 V9 K5 J @% D+ b) N
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 W1 L0 D& ]$ a, N' D2 R
0 h# h) F% \6 R& w# {: p; z今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
+ x# H5 P& j; y4 u' {
! _; W% F+ B- T: O2 t D此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
: A) V! Y6 D# W5 y9 L4 Q: z# |: h8 N; m( _
美腿招数ABC
& k9 N ~2 b0 Z. F8 G: Q( l# T
* Y# w3 |: \, ?. F5 x& O' bA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 7 {% o4 R# C3 \5 i! |8 x- V% }
# b, M" G. [' X# G2 y8 o$ PB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； : H, ^' {, X9 r% y" K+ x4 e
; M3 g, A9 u9 A- u1 @) nC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
) |6 G0 e) |/ m# X8 l& Q% g S W! m3 ?2 b9 ?. `) j+ W; m
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ( G) U* \0 E6 v* N6 [; S) h
. ` H5 \! _" R0 H; n: G( O/ n黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 8 b5 ^) c }! d+ Y
' G, P" b' |7 G O. h
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
; ~0 d* u: z m6 ]% Y) r8 E: G
4 {' M; O O% s) }# \7 I0 O有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
. R8 ^& N+ A$ L9 q. z8 B
# S# J" @0 G/ R) Z9 r. s美腿招数ABC
' x. m: {; u! F$ s% [& W
& _9 N6 U2 u9 j+ x" C* }4 J2 @! A' uA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 3 k/ \- m) t1 E3 v0 f
* S$ @0 M* ^7 T \% Y, l) B$ n
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
; j# S8 e) s9 l2 f( @' A5 V* P
. B" {; [7 |9 ~% QC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 1 x$ ~) P2 o/ l% p! C* K6 e
* T( P( K3 ^: X3 {4 |" j
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
3 k5 R6 B" O0 [) W+ w
4 `( A% X! l3 q7 n黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 1 O8 e3 S! |( a+ m: m" _( u
+ P8 c' Q& j/ c. w2 m细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
* L+ |# P7 D7 H& H. T5 d* J8 r7 T4 B% n0 ^% Q4 o
美腿招数ABC
! @, T$ p8 T( \) k& g
: @8 e M a5 D. t9 {+ X$ i# q0 wA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
4 w/ t% T/ V+ K! C. ~- W: a4 i, }* ~2 t) _
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 . b: H# w! }6 r: [+ K+ D
. l% }5 f- k7 F) @5 W4 E
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
( f, s& e# o0 |; w! X% t+ K% r5 |6 g0 Q' H6 r# F G& G# R2 Y
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡