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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( p0 c) C( `# p; C, k3 E( Q" Q: N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 K& j1 \+ S$ M1 e1 q
（1）吹气球+ r) D7 i0 F4 {7 i; ^5 I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ Z4 d9 i f) s2 x: ~ m: x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 t; r J4 g. E* R
/ P- d* U' _8 c5 d/ [（2）游泳 ( A* v; U; v9 i* x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( o e( _& v8 ?4 K1 H T: v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* j3 E1 J) J* P$ z5 i& l
0 {" [0 z# a X. K9 X( i/ @/ g5 }（3）吃纳豆 3 c2 S2 |3 d# ?) P7 v- C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 U& A4 ^( {% r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜! r L, ]9 o4 }7 E: g& K/ i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% R) H# ]% O5 B- o+ W+ E( n6 r9 Q! u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* K, V3 Z$ ^+ S% l, N(5)喝酸奶 / `3 K8 p: C5 ^: v' c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- |5 Y; ^! |9 v+ @3 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 b6 j8 N- _* r6 D
: h5 z. F0 p3 Y(6)服用维生素 ) r) [) d, i) R& W. h( A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 j) ~* p. u3 G% i: A7 ] D# V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 F% X. w9 s5 {6 H0 V* A/ a(7)补充胶原蛋白 & K h% |3 S) L0 h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 j* q, S! s- @& n8 `0 f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
