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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: F1 S5 d: H9 i( w2 F. M. I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; O2 d; o% F" A6 z. R% a- M5 x( ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 I0 K N2 M) O5 ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 H$ L/ B* `/ T) @
(3)海带可降低血脂
% }5 ` v7 \: `% D. m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" S* a) V2 D% M. `( f) c" j
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 Q2 a; O5 E- u( |+ b! s5 N1 t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 w7 q# r9 W8 Y* Q K' Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # w: Y4 a% {. y( q0 \9 U0 }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' J% v. B) D& `0 J9 M+ ?+ X% _* M' ] (6)白萝卜能促进新陈代谢
& ?' F- ~1 a% z p) s6 ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. a( ^, v, o& O# T. B" b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 O0 C& w) k& }, V9 ?$ D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" g$ P% b4 b: ~& G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- {+ W: w7 X3 l$ }& H1 a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: B& _4 W9 x4 s, v8 _$ o
(9)洋葱降低血压
( h5 @- h; a- X, C7 B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" D( j& _0 Y8 O% \1 n; u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- b0 }3 g4 C# j8 V- e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 c$ L$ `6 `3 c1 ?# u
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 S5 s3 a! @+ P* ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜