【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' a, k2 }' W/ `9 l! U) G  i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 x# a: p" {4 _+ n$ i一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) c! c' J. D- t5 q1 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 H8 V6 L- e4 G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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  e, X, L, G) {& Q5 b+ _0 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ u. {( |4 A4 h7 L) [  \6 a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  B$ z0 Q7 J. r- N6 M4 l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ I* M+ @. l  V. f6 d6 e% i3 @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. y+ e* p7 e7 v6 k: z; h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - M7 c2 M, @! l1 W( ^7 O; W/ \. D7 \5 t ( I" u& Z, k7 Q9 w3 }1 ?6 k    (一)成人 . S( b4 ]( ]8 A( L. r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . h8 g' I; {* p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , o0 P+ X1 B; O% }6 J* o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   x! C1 B) @, z4 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " I0 j1 R8 A# ~ 0 _0 b& ?& R5 b& @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 V2 J" M0 Y% N! ~; K    功能：清热宣肺 : I  c  K( Q+ g- d. i - X1 A1 v% m) C% D+ `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' O" P0 y) t) l1 ~ 2 p) h5 Y( f3 s6 {8 ~; i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + U$ V* ]/ I4 j- Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 {/ ~2 N; Z( W, Y, k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % X% \: u# \0 g, k- G4 U" E) k 0 r7 X, A5 c' i& L+ n3 _( \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 T7 Y( s5 x  N* p; C$ W1 q ) g9 V0 t+ P2 {) M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 C- m0 U5 P" K0 W     功能：清热消滞 , P+ J# t) x6 I( G& Z. K5 } 1 K- {8 B  z& W  v7 x7 H5 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 I) X; ]9 A! k: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ]/ B  a1 J4 ^; x2 K; V) x# N& h( n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ `  w1 P$ u# G) H9 K/ z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 Q: p$ N! T6 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ f! v& B. n. @" A1 P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: V( q: F! Z* E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~