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1、头皮屑6 J6 `3 }' ~' l$ l4 P
' g( d4 h* J1 U% q0 ` 可能缺乏的营养素:
+ F# |- N* r0 h3 g% y
# ]3 g8 u' E h+ R3 ~* w, ~: z 维生素B12 , t Y1 r6 @4 ~% a1 u
: X0 V$ I$ G8 o' k1 J2 V+ ^0 E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 N+ f/ W& b0 A
! y, L$ u- T" `5 R! S! I
维生素F
& N# [4 ]3 Y( t9 a! S
H2 ]% L" X v2 }% `# e* q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . L+ J" \0 x; [. m6 B
$ M0 v k7 h; d5 L) B1 \/ a
维生素B6 ' E: y+ \4 p7 c
2 x& u1 C% F7 Q8 P, V) q' ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 X m! E0 K7 O& x N
# w- I; c6 t, ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- n j6 p; N# B. ]% j. h
: J3 Z4 I& k( ~! m
可能缺乏的营养素：
M& z" H( ^/ S& ~2 f: X/ V0 R- ]7 o, R& k% G8 R
复合维生素B : K1 Y& |! k" N
% v. p5 S6 G( f- q- s5 c6 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 Y- b$ q0 b1 K& F/ p1 z- p, j o
, m) t9 g+ l! ]( y$ Y9 j2 x+ Y
对氨基苯甲酸
9 Q) [- O4 f% p4 C8 c6 h9 i9 g6 G: {& G
+ `, h9 ?) M; _4 t0 Y/ G 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * V9 h. ~! K6 Y, |" i
' W+ i" A x F4 l! {$ i 维生素F 0 {- F0 k7 r# q. ~/ ~
. X" n4 M8 ~3 q0 n* r 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 t' z6 _% x$ k2 r* |* d. r5 l( a: v# ^% J6 F3 u
碘 $ n8 ]) m. z( z: O
* T7 k7 H: V2 h! g3 h, a- b$ E
需要的食物：盐、奶制品 * v& V. `5 L6 O8 [ }
8 J+ z2 J f8 c c: _9 ]0 @ U
3、脱发
2 v6 F5 Q! b+ y0 V: c& k
& b, A( n( k8 h; @ 可能缺乏的营养素：
. X; x: j( j6 |2 l# A
( {. E4 H! X4 i 维生素H
6 Q- c F# j% L: c: Y
! M: T$ v) z s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. ~1 Q5 c* I1 @9 k: }/ G* f6 U0 m1 t0 V- S* e
肌醇
/ j/ V, ^0 a u
# {" _# `) g0 }) \ h0 v. E 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - d; }- n' Y% }
0 _* _2 R, Y* c
氯 ; s2 f, _2 b7 \" P. h
) @- ]$ l' D7 S L- h. K+ \
需要的食物：一般食盐
# L. z( k* N4 R- u- q4 }; v2 D; e4 a! s
复合维生素B ) n0 o. L( R2 U/ l# R# Z- J! Y' y
7 c1 X5 t, ]" t1 i/ H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 |' f) S# R+ z. `
7 R( c' [3 N' L2 G6 A
和维生素C、叶酸
# l5 ]5 Q' N& M9 E3 |
, d7 I* O" Z+ B; q$ t* l1 \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46